커피를 대신할 수 있는 추천 음료 BEST 3

왜 커피를 마시는가?

시험기간이나 집중이 필요할 때, 또는 내일 발표를 위해 급한 업무를 밤새워 마무리 지어야 할 때 다들 커피를 많이 찾습니다.

우리나라 사람들은 해외 다른 나라에 비해 상당히 바쁘고 치열하게 살다보니, 위와 같은 날들이 하루 이틀이 아닌데요, 덕분에 커피 소비량도 상당한 것 같습니다.

한블럭 건너 한블럭마다 스타벅스가 있어도 망하지 않고 오히려 건물 자체가 흥하는 것을 보면,

우리나라에서 커피를 소비하기 시작한 그 역사는 짧을지언정, 가히 커피의 민족이라 불러도 어색하지 않을 것 같습니다.

커피는 보통 커피콩에 포함된 카페인 성분이 우리 몸에 흡수되면 각성효과를 주어 집중력을 높인다고 알고있습니다.

더불어 적정량의 커피를 장기적으로 마시면, 심장마비 또는 치매 예방에도 좋다고 알려져 매일 아침 출근의 시작을 커피로 하시는 분들이 많습니다.

하지만, 체질적으로 커피를 못드시는 분, 또는 위가 좋지 않아서 커피를 의도적으로 멀리하시는 분들도 꽤 계신대요,

아래에서는 커피를 대신해 뇌를 각성할 수 있는 음료를 Best 3를 소개해드리고자 합니다.

 

각종 베리 음료

커피 전문점에 가시면 대부분 딸기, 블루베리 음료들은 기본적으로 판매합니다.

딸기나 블루베리가 아니더라도, 라즈베리, 블랙베리 등 영문명으로 베리가 들어가는 과일 음료의 경우 도움이 되는데요,

이런 베리류 과일의 경우 우리 몸의 세포 손상을 막고, 항산화(Anti-Oxidation) 효과가 있어 노화를 막을 뿐더러, 비타민 C 함량이 높아 일상의 활력에 매우 큰 도움이 됩니다.

기본적으로 상큼한 과일들이기에 덤으로 아침 잠을 깨우는 효과도 있는데요, 될 수 있으면 생과일 주스로 섭취하시는 것을 권장드리며, 당분이 너무 많이 들어간 쉐이크나 에이드의 경우 적당히 조절하셔서 섭취하는 것이 좋습니다.

 

핫초코(쇼콜라쇼)

커피 대신 달달한 핫초코(쇼콜라쇼)를 섭취하시는 것도 방법입니다.

코코아 콩 또한 커피콩과 같이 우리 뇌를 각성시키는 역할을 하는데요, 핫초코를 통해 코코아가 우리 몸에 흡수되면 집중력과 사고능력이 활성화되며, 기억력 또한 좋아진다고 합니다.

이러한 이유에서인지 어느정도 치매 예방도 가능하다는 연구 결과도 보고되었는데요, 기본적으로 뇌의 활성화에 도움을 주어 일상에서의 인지능력 향상에 매우 큰 역할을 합니다.

하지만 대부분의 핫초코는 매우 달게 판매가 되고 있는데요, 베리음료와 마찬가지로 당섭취로도 각성효과와 기운이 돋는것은 사실이지만, 과다한 섭취는 당뇨의 원인이 될 수 있으니, 적절히 조절하시는 것이 좋겠습니다.

만약 핫초코가 잘 맞으시는 분들은 달달한 밀크초코보다는 다크초코를 베이스로 직접 만들어 드시는 것이 도움이 될 것 같습니다.

 

레몬티(이온음료)

사람의 몸은 60% 수분으로 이뤄져있다는 것은 많이들 알고 계십니다. 그런데 우리의 뇌는 이보다도 더 높은 비율인 75%가 수분으로 이뤄져있다고 합니다. 

이말인 즉, 뇌의 원활한 기능 유지를 위해서는 체내 수분양을 적정한 수준으로 항상 유지시켜줘야한다는 것인데요,

이렇게 몸의 수분을 지속적으로 공급해주기 위해서는 체내 수분 흡수가 잘 되는 이온 음료들을 섭취해주시는 것이 좋습니다.

시중의 많은 이온음료들이 도움이 되는데, 만약 간편히 집에서 섭취를 하시고자 하신다면, 시원한 냉수에 레몬조각을 띄워 섭취해주시는 것도 좋은 방법입니다.

또한 레몬티의 경우 베리 음료와 마찬가지로 비타민C가 풍부하여 수분공급은 물론, 일상의 활력 회복에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

이상으로 커피 대신 섭취하면 좋은 음료 BEST 3를 함께 알아보았습니다.

하루 중 커피 소비량이 너무 많아 한 잔정도는 커피를 대신하고자 하시는 분들은 위에서 소개해드린 음료를 섭취해보시는 것도 좋은 대안이 될 것 같습니다.

그럼 오늘도 건강한 하루 보내세요 ^^