다이어트에 효과적인 식욕 억제 향 BEST4

다이어트는 평생 하는 것이란 말이 농담아닌 진심으로 느껴질 정도면, 평소에도 얼마나 식단과 체중에 스트레스를 받고 계신지 가늠이 됩니다.

보통 다이어트는 몸에 좋은 음식들과, 단백질 위주의 식사로 식단조절을 하면서, 유산소 위주의 운동을 겸하는게 정석처럼 여겨지고 있는데요, 이런 정석적인 다이어트에 덧붙여 인위적이지 않은 자연의 향으로 식욕을 절제하는 것도 좋은 방법입니다.

본 글에서는 바로 식욕 억제에 탁월한 자연의 향 4가지를 알아보도록 하겠습니다.

자몽 향

자몽 향은 얼핏 자몽을 먹고싶게 만들 것 같은데요, 그것 만 참으면 자몽 향 자체로도 다이어트에 매우 도움이 될 것 같습니다.

자몽 향에을 맡으면 우리 몸의 심박수가 증가하고, 혈압 및 체온이 오르는 효과가 있다고 하는데요, 이를 통해 혈류가 좋아지고, 아드레날린이 분비되면서 자연스럽게 지방 분해 효과가 나타난다고 합니다. 꼭 자몽이 아니더라도, 오렌지나 한라봉, 천혜향 및 레드향 등 귤 형제들이 가진 시트러스 향 대부분이 비슷한 효과가 있다고 합니다.

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라벤더 향

라벤더 향을 맡게 되면 우리 뇌는 릴렉스 하며 스트레스와 불안이 해소되는 효과가 있습니다. 보통 스트레스로 폭식을 하시는 분들에게 효과가 자장 좋은 것으로 알려진 라벤더 향은, 스트레스를 해소시켜 몸을 이완시키고, 이를 통해 신경성 식욕조절 장애를 억제할 수 있습니다. 또한 라벤더향은 일상에서 숙면에 매우 도움이 된다는 연구 결과가 발표되기도 했는데요, 숙면은 다이어트에 매우 중요한 부분으로, 이를 통해서도 간접적으로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

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페퍼민트 향

페퍼민트는 특유의 청량한 향이 일반적으로 식욕을 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져있습니다. 진한 박하향은 사람의 정신을 맑게 하여 졸음을 달아나게 하며, 음식에 집중된 신경을 다른 생산적 활동으로 옮겨 집중시킬 수 있도록 해줍니다. 

풋사과 향

조금 뜬금없지만 풋사과 향 또한 식욕을 저감시킬 수 있는 향이라고 하는데요, 한 건강 전문 학술지에 게제된 연구 결과에 따르면, 편두통이 발생한 환자들에게 풋사과향을 맡게 했을 때 두통을 완화하고 스트레스를 풀어주는 결과가 있다고 합니다. 위의 라벤더 향처럼 스트레스르 ㄹ완화하고 몸의 긴장을 풀어 불안감을 떨쳐냄으로써 스트레스성 식욕을 억제하고 체중을 감량하는데 도움을 줄 수 있습니다.